wielka sie

Jak nie masz kondycji to ją powoli buduj poprzez bieganie powolne a długie. Przykładowo wybierz tempo na start około 9km/h i sprawdź ile biegasz. Nie biegaj na maxa tak żebyś po skonczeniu mógł w miarę jeszcze jakos funkcjonować. Jak na maxa zrobisz 3 kilometry to biegaj około 2,5 kilometra, nie zarzynaj się. Stopniowo dokładaj dystans. Mozesz [...]

mam kumpla który nie zna sie moim zdaniem kompletnie na dopingu i zawsze bral to co miał pod ręką. Teraz mówi że ma więlką klate od nowego treningu przeznaczonego właśnie na ta partię a tak naprawde ma gino! Jak ja nie lubie takich ludzi :-[ Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-18 11:10:48

Saida och Saida, prawdziwy babochłop nie jakaś ciamajda! Pizganie żelastwem i ludźmi o glebe dla niej największa frajda! Piękne ciało, psychika twarda, Bezbłędna niczym gry z Blizzarda, Gorąca jak stal przetapiana w hutach, Tajemnicza jak Wielka Pustynia w Utah, Nie próbuj po 15minutach znajomości się z nią pocałować, Będziesz do końca życia tego [...]

No, już się zaczynałem martwić Odbierz poczte Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Mi też nie działało Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

1 zalęzy jak wielka jest nadwyżka, jak idzie budowanie masy, czy jest to dobrej jakości masa, czy sporo tłusczu wpada, jak widzisz że idzie bardzo dobrze to po co przerywać 2 też nie ma sensu takich zabiehgów robić jak sylwetka się dobrze rozwija, możesz porównać dwa cykle masowe z różnym podejsciem do odżywiania by wyrobić sobie opinie co na [...]

[...] naprawde cos wiedziec na temat dzialu np odzywianie duzo wypowiedzi sensownych dawac noi roche pomieszkac na sfd a ja widze ze new jestes aha jak chociaz niezostaniesz moderatoram a jak sie duzo udzielasz tak jak pisalem wyzej do dostaniesz bolda tzw pogrubienie to tez jest jakas zasluga i to wielka na sfd Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] tym że inni są do dupy też przesadziłeś. Czemu nie umiesz powiedzieć tego stojąc twarzą w twarz? Zastanawia mnie to. Czyżbyś nie umiał dyskutować? Zapraszam Cię serdecznie-z wielka ochotą wysłucham Cię , wymienimy poglądy a może nawet wiedzę praktyczną jeśli masz ochotę? Odpisz proszę bo chciałbym dowiedzieć się w czym nie mam racji-ponieważ jak [...]

[...] i krzyżowanych. To pit bull wykorzystywany do walk wcale nie był masywny anie nie miał ogromnego łba, był zawzięty i silny ponad przeciętność ale nie był przemasowiony, zbyt wielka masa by tylko zmniejszała jego zwinność. Dopiero jak miłośnicy pittów chcieli rasę pokazywać na wystawach i im tego zabroniono ze względu na to do czego były (niestety [...]

Witajcie! siemka:* Mam wielka prośbe! Jestem 19 letnim kolesiem który zawsze stronił od sportu. Mam 188cm wzrostu i 92 kg wagi:( Chciałbym to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Ty widzisz problemy, ktorych wcale nie ma lub latwo je rozwiazac Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam [...]

Ale chciałbym mieć na wakacje bf 8 % żeby dobrze się czuć . Dlatego muszę zakończyć masę ale wiadomo że to nie będzie wielka redukcja kilkumiesięczna tylko po prostu miesiąc może dwa z małym deficytem kalorycznym będę jechał plus zwrócę uwagę na trening brzucha . To jak polecasz makro rozłożyć ?

Zacznij od mniejszej ilości kcal i z czasem dokładaj jak waga nie pójdzie Kalkulator to tylko wskazówka, na forum był gość bodaj 80 kg który rósł na 2800 kcal i inny, co ważył 65 kg a wcinał 3500 bo bez tego chudł Patrz i obserwuj swoje ciało, na pewno nie rzucaj się na wariata na jakąś Bóg wie jak wielką liczbę kcal bo raz że nie porzejesz, 2 że [...]

Fanatykkkk ja nie potępiam,ciesz się razem z nim ,przecież my tu jesteśmy jak jedna wielka rodzina wiec trzeba się wspierać,ale pytam normalnie z ciekawości...

Wlasnie nazwa jest kuszaca Ale wole najpierw sie dowiedziec od kogos, kto zan sie lepiej na takich rzechach Teraz widze ze to jest wielka sciema. Dobrze ze nie kupilem skoro wszyscy tak na to jada

[...] staż treningowy. więc za wczesnie jw Bez siłowni masy nie zbudujesz, więc dobierz sobie trening na masę z postów podwieszonych w dziale trening. Pamiętaj jednak, że przy SW wielka masa nie jest potrzebna, więc wszystko z umiarem. nie wiem czy ktoś bez doświadczenia treningowego da rade pogodzić siownia + SW zacznij od SW potem idź na siłownie [...]

Ok dzięki za porady. Coś jeszcze możecie na ten temat powiedzieć ? Uczęszczam jeszcze na karate 5 rok i pierwszy miesiąc też tak właśnie miałem z treningami, a potem już ćwiczyłem z przyjemnością. W sumie trening siłowy sprawia mi przyjemność ale czasem po prostu nie mam siły na nic. Prosty przykład wczoraj miałem karate po 2 godzinach sparingu (z [...]

[...] arty w tym temacie. poczytaj sobie o utlenianiu cholesterolu i sam wyciagnij wnioski :-) tak wiec zestaw sniadaniowy typu jajecznica na boczku na masle/smalcu to jedna wielka bomba utlenionego cholesterolu z kazdego produktu w tym daniu. chyba najgorsza opcja na posilek, a multum ludzi tak je idac za moda sniadan b+t Zmieniony przez - [...]

O ktos tu czasami cos pisze.. jesli chodzi o foty , to polecam http://www.rajdy.hoga.pl http://www.autoklub.pl http://www.rajdy.online.pl http://www.rajdy.wista.pl Tam znajdziecie mnostwo zdjec bez problemu. - Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -

[...] warszawski , jak to rajd warszawski, lecz w tym roku nawet OK, super oes Maciejowice z lacznikami szutrowymi - bardzo mily :) A ogolnie to szkoda Holka ze nie wygral , wprawdzie zawsze bardziej lubilem Kuliga, ale ten ostatnio wiele stracil w moich oczach. No i szkoda Rafala Stodolki :(((((( - Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -

wydaje ci sie, ze pesymistycznie;-) my tutaj w dziale jak jedna wielka rodzina, ja jestem ojcem, a BPL-G matka%-)